mentalsund.se

Lär dig om enkla livsstilsförändringar som kan leda till betydande hälsofördelar. E-boken ger dig en översikt över tio viktiga vanor du kan implementera i ditt dagliga liv för att förbättra din hälsa.

Skaffa e-boken

Motivation under långa tandbehandlingar – så behåller du gnistan

Hitta motivationen och håll modet uppe under hela din tandbehandling

Långa tandbehandlingar kan kännas utmanande, men med rätt inställning och strategier går det lättare att hålla sig positiv. Här får du praktiska tips för att bevara motivationen, hantera oro och se framstegen längs vägen mot ett friskare leende.

Filippa Jansson

Filippa

Jansson

Hållbara matvanor – små steg mot varaktiga resultat

Små förändringar i vardagen kan leda till stora och varaktiga hälsoförbättringar

Upptäck hur du med enkla steg kan skapa hållbara matvanor som passar din livsstil. Lär dig förstå dina vanor, göra medvetna val och hitta balansen mellan hälsa, njutning och långsiktighet.

Isabelle Åkesson

Isabelle

Åkesson

Vänskap som skydd mot stress – så stärker relationer din mentala hälsa

Upptäck hur vänskap och starka relationer kan bli din bästa försäkring mot stress och psykisk ohälsa.

I en tid av högt tempo och ökade krav visar forskning att nära relationer kan vara avgörande för vårt välbefinnande. Lär dig hur vänskap stärker din mentala hälsa, minskar stress och ger livet mer mening.

Filippa Jansson

Filippa

Jansson

Drömmar och sömnkvalitet – vad hänger ihop, och vad hänger inte ihop?

Vad dina drömmar kan avslöja om din nattsömn – och vad de inte gör

Drömmer du mycket och undrar vad det betyder för din sömnkvalitet? Forskningen visar att sambandet mellan drömmar och sömn är mer komplext än man kan tro. Lär dig hur olika sömnfaser påverkar drömmarna och hur du kan främja både god sömn och sunda drömmar.

Oskar Svanberg

Oskar

Svanberg

Älska ditt hår – även under de utmanande hårdagarna

Lär dig omfamna ditt hår precis som det är – även när det inte samarbetar.

Alla har vi dagar när håret lever sitt eget liv. Men istället för att kämpa emot kan du lära dig att förstå, vårda och uppskatta ditt hår i alla dess former. Upptäck hur du kan hitta skönheten i det naturliga och känna dig trygg i din egen stil – varje dag.

Filippa Jansson

Filippa

Jansson

Ge ögonen bättre förutsättningar för fukt i vardagen

Enkla vanor som hjälper dina ögon att må bättre varje dag

Torra och trötta ögon är ett vanligt problem i dagens skärmintensiva vardag. Lär dig hur du med små justeringar i miljö, kost och rutiner kan bevara ögonens naturliga fukt och komfort – och ge dem den återhämtning de behöver.

Simon Månsson

Simon

Månsson

Hitta balansen: Förebygg stress med medveten planering av arbete, vila och fritid

Hitta lugnet i vardagen genom att skapa balans mellan prestation och återhämtning

Känner du att jobbet, familjen och fritiden flyter ihop? Med medveten planering kan du skapa en hållbar rytm i livet, minska stressen och ge både kropp och sinne den vila de behöver. Upptäck hur små justeringar i vardagen kan göra stor skillnad för ditt välmående.

Isabelle Åkesson

Isabelle

Åkesson

Styrketräning som väg till bättre prestation i din sport

Upptäck hur styrketräning kan lyfta din prestation oavsett idrott

Styrketräning handlar inte bara om att bygga muskler – det är ett kraftfullt verktyg för att bli starkare, snabbare och mer hållbar i din sport. Lär dig hur du kan anpassa styrketräningen efter din idrott och ta din prestation till nästa nivå.

Isabelle Åkesson

Isabelle

Åkesson

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

Få inspiration, kunskap och små genvägar direkt i din inkorg.

Ange din e-postadress

Delta

Registreringen genomförd - tack

Genom att fortsätta accepterar jag användarvillkoren och dataskyddet.

Genom att registrera dig samtycker du till att vi skickar nyheter och information till dig. Samtidigt accepterar du våra villkor och integritetspolicy, och du kan alltid avregistrera dig igen.